肉类是要吃的，因为减肥期间也需要营养均衡，如果减肥的时候，不吃肉光吃素，很容易导致营养失衡，将会影响身体的新陈代谢，反而容易加重肥胖。正确吃肉反而有助减肥，建议在中午的时候吃肉，晚餐要少吃肉。因为夜间是身体的休息时间，消化能力比较弱，吃肉不容易被及时消化，很容易变成脂肪堆积在体内，最终让人身体发胖。