病情分析：要降低高血压，首先要改善日常生活中的饮食习惯，少吃盐，忌油腻以及高脂肪的食物，其次要多食用一些具有降压作用的水果和蔬菜，例如苹果，橘子，芹菜等。因为高血压是由于体内动脉血管血流速度过快冲击血管壁而引起，对身体健康有一定的危害，日常的饮食和生活习惯不规律，缺乏运动等也会导致高血压。