病情分析：一定是需要有惯良好的吃晚饭的习惯，在吃完饭之后是不要马上的坐着或者是趴着，最好是要站着来来回回行走，可以适当的散散步是能增加脂肪的堆叠，而且还可以有利于吸收，要适当的互相配合活动，比如说是可以做许多比较轻松的活动，逛逛呼啦圈或者是做个仰卧起坐，定时惯排便的好习惯。