病情分析：你好，要想摆平肥胖的困恼，那么首先你先要改过来自己许多不良的生活习惯，比如说压制无力自己的嘴，总是对于食物能控制住食欲，还讨厌吃各种的零食，其实这些方式都是致使肥胖的主要原因，所以说你还是要控制住自己的嘴，忍耐实施体育锻炼，一定会有效果的