病情分析：你好，想要节食首先要下定决心多做体育锻炼，如果体育锻炼的强度还不够，堆叠在体内的脂肪一定是不能很好的被熊熊燃烧掉的，所以节食的快慢决定着你锻练强度的大和小，另外在饮食方面一定不要暴饮暴食，特别是油炸食物，尽量少吃，多吃许多清淡的蔬菜和水果就可以了。