病情分析：太胖了建议节食，可以在饮食与活动上一下手，饮食与活动恰当配搭是节食最安全的办法，每天忍耐活动，可以跑步、散步、溜冰、跳绳，或者晚饭后六十分钟做许多仰卧起坐或者蹲起都有利于节食，在饮食方面以清淡为基础，每餐七八分饱，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。